Über mich - wie ich Breathwalk erfahre

Ich zeige dir einen alltagstauglichen Weg aus dem Stressmodus. Vielleicht kennst du das: Du funktionierst, sitzt viel, bist ständig erreichbar und obwohl du „eigentlich weißt“, was dir guttun würde, kommst du nicht ins Tun.

Ich bin Anja Ostermeier. Ich begleite dich dabei, Stress spürbar zu reduzieren, mit einer Methode, die nicht noch mehr Disziplin verlangt.

BreathWalk® – Atmung, Gehen, Fokus.

Vom Schreibtisch hinaus ins Leben…

Ich arbeite seit vielen Jahren mit Bewegung und gleichzeitig verbringe ich viele Stunden am Schreibtisch. Irgendwann war Bewegung nicht mehr „Ausgleich“, sondern wurde zum nächsten Punkt auf der Liste. Nacken fest, Kopf voll, Augen müde, innerlich dauerhaft auf Spannung. Ich funktionierte und verlor dabei das, was mich ursprünglich an meiner Arbeit begeistert hatte: Die Lebendigkeit.

Der Wendepunkt war nicht laut. Er begann klein: aufstehen, rausgehen, bewusst atmen, Schritt für Schritt. Genau daraus ist mein Fokus entstanden: eine Praxis, die sich nahtlos in den Alltag integrieren lässt, so selbstverständlich wie „kurz einkaufen gehen“.

Wieder in Bewegung kommen im Innen und Außen…

In meinen BreathWalk-Stunden beginnen wir mit einfachen und kraftvollen Erwecker-Übungen. Dann gehen wir, Schritt für Schritt begleitet von Atemmustern, klarer Anleitung und dem was die Umgebung uns schenkt: Wind, Geräusche und Weite. Wir schließen mit Dehnungen und einer Meditation ab. So entsteht ein Raum, in dem Körper, Atem und Geist sich wieder aufeinander einstimmen.

Ich arbeite draußen – vor allem im Bergpark in Lohberg und an Orten rund um Dinslaken und Umgebung. Die Natur ist dabei nicht Kulisse, sondern ein echter Co-Regulator: Weite, Luft, Geräusche, Wetter – all das hilft dem Nervensystem, aus dem Dauer-„An“ auszusteigen.

Klar, ehrlich, auf Augenhöhe…

Ich unterrichte strukturiert, mit Ruhe und Klarheit. Meine Stimme führt, aber sie lässt auch Raum für Stille. Ich gebe Impulse, ohne etwas zu erzwingen. Mir ist wichtig, dass jede*r Teilnehmende das eigene Tempo finden darf, ohne Vergleich, ohne Bewertung.

Mein Stil ist realistisch und zugleich spirituell, im besten Sinn des Wortes: Verbunden mit dem, was uns lebendig macht. Ehrlich, achtsam, fordernd und gebend zugleich. Ich weiß, wie sich Erschöpfung und Stress anfühlt. Wie schnell man im Tun versinkt und vergisst zu atmen. Aber ich weiß auch, wie heilsam es ist, wenn der Atem tiefer wird, wenn das Leben wieder draußen und drinnen fließt.

So bist du immer informiert...

BreathWalk im Bergpark

Du kannst mit mir erste BreathWalk Programme gehen und BreathWalk in der Gruppe erfahren.

Für mehr innere Ruhe, Stressregulierung, Klarheit und Resilienz.

Kennst du das...

du möchtest deinen gesamten Körpers aktivieren, ohne Überforderung
du möchtest eine Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination und Körpergefühl
du möchtest Leichtigkeit und einen liebevollen Umgang mit dir selbst
du möchtest aus Grübelschleifen und automatischen Reaktionen aussteigen
du möchtest wieder mehr Handlungsfähigkeit im Alltag

BreathWalk unterstützt dich dabei, Stress bewusster zu regulieren, Gedanken zur Ruhe zu bringen und mehr Resilienz im Alltag aufzubauen.

Damit dein Tag wieder Raum zum Atmen bekommt, du durch deinen Alltag gehst und dich selbst wieder wahr nimmst.

Bereit für deinen ersten BreathWalk?

Trag dich jetzt ein und hol dir die 3 Audios: Kostenlos, sofort verfügbar, heute noch umsetzbar.